테니스 스트링 종류와 텐션 조절법: 타구감과 스핀을 결정짓는 핵심 가이드
테니스 스트링은 라켓의 성능을 좌우하는 핵심 요소입니다. 이 글에서는 나일론, 폴리, 천연거트 등 스트링의 종류별 특징과 장단점, 그리고 텐션 조절에 따른 타구감, 파워, 스핀 변화까지 자세히 설명합니다. 실력과 스타일에 맞는 스트링 선택과 텐션 설정 방법을 전문가 시각에서 정리했습니다.스트링이 바뀌면 경기 감각도 달라진다테니스 라켓을 선택할 때 대부분의 사람들은 프레임 디자인이나 무게, 밸런스를 먼저 고려하지만, 실전에서 타구감을 결정짓는 요소는 사실 ‘스트링’입니다. 같은 라켓이라도 어떤 스트링을 사용하느냐에 따라 타구감, 파워, 스핀, 진동, 피로감이 완전히 달라집니다. 때문에 라켓 구매 후 별도 커스터마이징을 통해 스트링을 바꾸는 경우도 많습니다. 또한 스트링은 단지 재질만 중요한 것이 아니라, ..
2025. 5. 20.
테니스 경기 전 준비 운동 루틴: 부상 예방과 경기력 향상을 위한 필수 가이드
테니스는 빠른 반응과 전신 근육 사용이 필요한 스포츠로, 경기 전 워밍업이 매우 중요합니다. 이 글에서는 테니스 경기 직전 수행해야 할 준비 운동 루틴을 단계별로 소개하고, 관절 가동성 향상, 근육 이완, 라켓 감각 조율, 멘탈 집중을 위한 방법까지 정리해 경기력을 극대화하는 데 도움을 줍니다.경기력의 50%는 준비 운동에서 결정된다테니스는 전신을 사용하는 고강도 운동으로, 짧은 랠리 하나에도 하체, 코어, 어깨, 손목까지 온몸이 연계되어 작동합니다. 때문에 경기 전 어떤 준비 운동을 했는지는 경기 중의 움직임, 반응 속도, 근육 컨디션에 직접적인 영향을 줍니다. 하지만 많은 아마추어들은 스트레칭 몇 번 하고 라켓을 드는 것으로 경기를 시작하곤 합니다. 이러한 부족한 준비는 경기 초반 실수 증가, 반응 ..
2025. 5. 19.
테니스 체력 강화법: 경기력 향상을 위한 민첩성, 지구력, 근력 훈련 가이드
테니스는 기술뿐 아니라 체력이 핵심인 스포츠입니다. 이 글에서는 테니스에 필요한 체력 요소를 민첩성, 지구력, 코어 근력, 회복력 등으로 나누어 설명하고, 각각을 효과적으로 향상시키는 훈련법을 정리합니다. 아마추어부터 동호인까지 실전에서 경기력을 높일 수 있는 체계적인 피지컬 훈련법을 안내합니다.테니스는 '기술 스포츠'인 동시에 '체력 스포츠'다많은 사람들이 테니스를 '라켓 기술이 중요한 스포츠'로만 생각하지만, 실제로는 체력이 실력 못지않게 중요한 요소입니다. 아무리 정확한 포핸드나 서브 기술을 가지고 있어도, 체력이 뒷받침되지 않으면 경기 후반에 실수가 증가하고 집중력이 무너지며, 패배로 이어지기 쉽습니다. 특히 장시간 이어지는 랠리와 빠른 풋워크, 연속된 점프 동작 등은 고도의 체력 소모를 유발합니..
2025. 5. 18.
테니스 경기 규칙과 용어 완전 정리: 초보자도 쉽게 이해하는 룰 가이드
테니스는 단순한 라켓 스포츠 같지만, 점수 체계와 경기 운영 방식, 용어가 독특한 스포츠입니다. 이 글에서는 싱글과 복식 경기 규칙, 포인트 계산 방식, 서비스 순서, 타이브레이크 룰 등 기본 규칙을 상세히 설명하고, 에이스, 브레이크, 랠리 등 자주 쓰이는 테니스 용어도 함께 정리합니다.룰을 알아야 경기를 읽는다: 테니스의 기본은 이해에서 시작된다처음 테니스를 접하면 가장 먼저 느끼는 낯설음은 바로 ‘룰’입니다. 포인트는 왜 15-30-40으로 올라가는지, 듀스란 무엇인지, 서브는 왜 두 번이나 주어지는지 등 다른 구기 종목과는 전혀 다른 규칙 체계 때문에 혼란스러움을 겪기 쉽습니다. 하지만 이 룰만 제대로 이해하면, 테니스 경기는 훨씬 더 흥미롭고 전략적으로 보이기 시작합니다. 어떤 상황에서 리스크를..
2025. 5. 17.
